Jak odchudzać się zdrowo?

Odchudzanie to częsty krok młodych dziewcząt i kobiet do uzyskania wymarzonej sylwetki. Decydując się na taki krok, należy pamiętać o kilku istotnych szczegółach. Proces ten powinien przede wszystkim odbywać się pod okiem profesjonalnego dietetyka, który uświadomi nam na czym to właściwie polega i przeprowadzi kompleksowe badania, które zapewnią nas, że odchudzanie w naszym przypadku nie wpłynie źle na zdrowie. Komponując naszą dietę musimy pamiętać o kontrolowaniu porcji. Najbardziej optymalnym wyjściem jest spożywanie pięciu niewielkich posiłków dziennie z trzygodzinnymi odstępami czasowymi między nimi, dzięki czemu łatwiej dopilnujemy naszego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Ważne jest także, by go nie przekraczać, gdyż może to wywołać niepożądane efekty. Codzienna dieta osoby odchudzającej się powinna być bogata w duże ilości owoców i warzyw. Bardzo ważnym elementem jest także ruch, który przyspiesza cały proces i przyzwyczaja nas do dobrych nawyków. Bardzo istotnym składnikiem odchudzania jest kształtowanie przyzwyczajeń i nawyków żywieniowych po to, by zdrowe odżywianie i ruch nie skończyły się razem z odchudzaniem. Ogromną rolę w procesie odchudzania odgrywa również jakość przyjmowanego przez nas pokarmu. Dieta bogata w potrzebne tłuszcze i witaminy, którą zachowamy również później. Dzięki temu unikniemy niepożądanego tzw. efektu jo – jo, który grozi w przypadku niestosowania się do właściwych zaleceń.

Moda na języki obce

Wszechobecne szkoły językowe, innowacyjne kierunki studiów kształcące ludzi władającymi najbardziej „egzotycznymi” językami globu, międzynarodowe warsztaty lingwistyczne – to przejawy nie tylko ludzkiej ciekawości świata i możliwości danych nam poprzez proces globalizacji, lecz także pewna „moda”. W dzisiejszym świecie istnieje cała gama języków obcych, których młodzi ludzie zaczynają się uczyć. Nie jest to już jedynie język angielski – język miedzynarodowy, bez którego nie byłaby możliwa żadna międzynarodowa komunikacja. Pośród młodych ludzi zaczął ostatnimi czasy istnieć trend na naukę języków mniej znanych. Być może jest to przejaw nasycenia językiem angielskim, który zalewa nas z każdej strony, czy tego chcemy, czy nie. Człowiek lubi mieć wybór, stąd coraz częstsze decyzje o chęci poznawania języków mniej popularnych, będących nowością, które dają nam możliwość poznawania coraz to głębszych i dalszych krańców świata. Miło, że ludzie, oprócz angielskiego, chcą uczyć się języków mniej powszechnych. Język angielski jest oczywiście językiem ważnym. Trzeba jednak pamiętać o tym, że nie jest jedynym środkiem komunikacji, a świat nie zamyka się na jednym kręgu kulturowym. Z ludzkiej ciekawości i zainteresowania językami innych narodów należy się tylko cieszyć i trzymać kciuki za to, by taki „trend” trwał jak najdłużej, ponieważ z tego człowiek może wyciągać jedynie korzyści. To inwestycja w samego siebie, która może kiedyś zaprocentować.

Mowa ciała u kobiet

W dzisiejszych czasach bardzo trudno jest nawiązywać kontakty z innymi ludźmi. Uroda i pewność siebie nie wystarczy, szczególnie gdy mówimy o kontaktach damsko – męskich. Bardzo dużą rolę odgrywa tu tzw. komunikacja niewerbalna – mowa ciała. Język naszego ciała nieświadomie informuje naszego potencjalnego rozmówcę o tym, jak jaki mamy temperament, ukryte cechy charakteru, bądź nasze oczekiwania wobec adresata. Mowa ciała obejmuje zwykle takie komunikaty jak gesty, ruchy ciała, mimika, postawa, czy ukierunkowanie ciała. Warto również zwrócić uwagę na to, że komunikacja niewerbalna może być przydatnym środkiem do pewnego rodzaju „manipulacji”. Niektórzy potrafią świadomie kontrolować swoje ciało, tak by było ono, obok urody i inteligencji, dodatkowym czynnikiem działających na nasz wizerunek w oczach innych. Każda kobieta bardzo dobrze zna swoje ciało i potrafi wykorzystać mowę swojego ciała w swoich kontaktach z mężczyznami. To płeć piękna częściej wykorzystuje komunikację niewerbalną, co w połączeniu z urodą i intelektem bardzo często okazuje się pomocne. Jednak język ciała odgrywa dużą rolę tylko w początkach znajomości. Może wywołać jedynie tzw. „dobre pierwsze wrażenie”. Kolejne kontakty z tą samą osobą sprawiają, że nasz rozmówca zaczyna coraz bardziej przyzwyczajać się do naszych gestów i zachowań i z biegiem czasu jest w stanie rozpoznać naszą „grę”, dlatego nie należy tego nadużywać, jeśli na tym kontakcie rzeczywiście nam zależy. Umiejętność kontroli własnych zachowań jest ważna, jednak komunikacja niewerbalna nigdy nie będzie przeważać nad tą werbalną.

ABC prostowania, czyli… jak prawidłowo używać prostownicy?

Naturalna troska o piękne i zdrowo wyglądające włosy towarzyszy dziś każdej z pań, niezależnie od wieku. Ostatnimi czasy bardzo modne stało się prostowanie włosów. Robią to już najmłodsze dziewczęta, zadając sobie podstawowe pytania: jak we właściwy sposób używać prostownicy, jak nie naruszyć delikatnej struktury włosa poprzez nadmierne prostowanie? Aby cieszyć się piękną fryzurą i nienagannie wyprostowanymi włosami opadającymi na ramiona, należy najpierw umyć i nawilżyć nasze włosy, stosując odżywkę nawilżającą, a następnie bardzo dokładnie głowę wysuszyć. Nagrzanej do bardzo wysokiej temperatury prostownicy nie można używać na mokre włosy, gdyż urządzenie może wtedy szybko zniszczyć jego i tak delikatną już strukturę. Prostowanie powinno być przemyślane, nie chaotyczne. Najlepiej jest podzielić pasma przeznaczone do wyprostowania wcześniej przygotowanymi spinkami, a samo prostowanie zaczynać od pasm tylnych, które znajdują się u dołu. W ten sposób prostowanie będzie następowało fragmentarycznie i unikniemy ewentualnych poprawek, jeśli jakaś część włosów zostanie nie do końca wyprostowana. Korzystając prostownicy nie można zapomnieć o tym, że jej nadmierne stosowanie może bardzo zniszczyć nasze włosy. Właśnie dlatego najlepszym wyjściem jest zarezerwowanie sobie fryzury prostej i nienagannej, podkreślonej prostownicą jedynie na specjalne okazje, ponieważ włosy zniszczone codziennym prostowaniem wyglądają bardzo niekorzystnie, a przecież nie to jest naszym celem.

Wygląd czy intelekt?

Przystojny czy inteligentny? Piękna czy mądra? Każdy z nas chociaż raz w życiu próbował sobie odpowiedzieć na te pytania. W doborze życiowego partnera bądź partnerki jesteśmy bardzo wybredni. Chcemy żeby była to osoba atrakcyjna, inteligentna, którą można przedstawić rodzinie. W ludzkiej świadomości istnieje jednak przekonanie, że połączenie urody i inteligencji w jednej osobie jest rzeczą bardzo rzadką, wręcz niemożliwą. Jest to jednak błędny wniosek, wynikający najpewniej z coraz większy oczekiwań, jakie są przed ludźmi stawiane oraz wynikające z tego liczne kompleksy. Człowiek coraz częściej zaczyna wątpić w swoją wartość, a to ogromna przeszkoda w nawiązywaniu kontaktów z innymi a także blokada przed obiektywnym spojrzeniem na siebie i drugą osobę. Kanony piękna stale się zmieniają. Każdy z nas ma również inny gust. Jak się powiada, każda potwora znajdzie swego amatora. Na świecie nie ma dwóch takich samych osób. Ktoś, kto dla jednej osoby wydaje się być całkiem przeciętny, w oczach innej osoby jawi się jako bardzo atrakcyjny człowiek. Inteligencja również nie jest rzeczą, którą da się zmierzyć. Szukając szczęścia człowiek dopasowuje się instynktownie do ludzi, którzy są na podobnym poziomie intelektualnym. Jak już wcześniej zostało powiedziane, postrzeganie urody nie jest rzeczą obiektywną. Odwieczne pytanie pozostaje jednak bez odpowiedzi. Nie da się powiedzieć czy to wygląd jest ważniejszy, czy intelekt odgrywa większą rolę. W większości przypadków jednak ludzie są w stanie na tyle się do siebie dopasować, że zarówno uroda, jak i inteligencja partnera bądź partnerki idą ze sobą w parze.

Być „in” czy „out”?

Co oznacza, że jestem „in”? Co zrobić żeby nie zostać „out”? Te i wiele innych pytań zadaje sobie coraz więcej nastolatków. Dzisiejszy świat jest bardzo okrutny, a dzieci stają się coraz bardziej zakompleksione. Nasze pociechy zostają wystawiane na próbę w wielu sytuacjach, w których muszą wiele udowadniać nie tylko sobie, lecz innym. Nowa szkoła, nowa grupka znajomych, zaproszenie na imprezę – to momenty, w których dziecko zaczyna zastanawiać się co robić, jak się zachowywać, w jaki sposób rozmawiać, jak wyglądać. Bardzo zależy im na akceptacji i zrozumieniu ze strony rówieśników, dlatego byłyby w stanie zrobić wszystko, co w ogólnym mniemaniu jest „in”. Pytanie tylko, co to oznacza. Dla jednych bycie modnym to ubrania z najdroższych butików i portfel pełen kieszonkowego od rodziców. Inni są natomiast zdania, że „bycie trendy” to sposób bycia, czy forma wyrażania swojej osobowości. W przypadku przeciętnego nastolatka mamy najczęściej do czynienia z obiema postaciami. Młodzież za modne uważa połączenie zarówno ubioru, który jest według nich nieodłączną częścią bycia „in”, jak i zachowania, będącego wyznacznikiem ich własnego ja. Człowiek w okresie dorastania szuka własnej drogi, jest zagubiony, nie zawsze wie, co jest dla niego dobre. Nastolatki ogarnięte manią bycia lubianym i akceptowanym bardzo często udają kogoś, kim nie są tylko po to, by nie zostać uznanym za kogoś niemodnego, kto nie pasuje do reszty. Nieliczne osoby świadomie wybierają bycie „out”, jednak nie czują się odrzucone, czy nieakceptowane. Czują się po prostu sobą, nie chcą nikogo udawać, a bycie modnym czy nie traktują jako chwilowy prąd, który za chwilę pobiegnie w drugą stronę.

Operacje plastyczne: zawsze jakieś ryzyko

W dzisiejszych czasach bardzo szybko zwiększa się liczba młodych kobiet, które zaczynają rozważać możliwość poddania się operacji plastycznej. Należy jednak pamiętać o tym, że korekta nosa, powiększanie biustu, czy odsysanie tłuszczu są zabiegami niosącymi za sobą ryzyko poważnych powikłań. Każda, nawet najmniejsza, operacja wiązać się może z ogromnymi komplikacjami. Do najcięższych należą: zakrzepy, zatory, załamanie się prawidłowego obiegu krwi. Zwykłe, jak by się mogło wydawać, powiększanie biustu może być powodem zapaleń, chronicznych bóli, czy ściągnięcia piersi, które stają się nienaturalnie twarde. W przypadku bardzo częstego zastrzyku z botoksu młode kobiety mogą zmagać się później z opadającymi powiekami i poprzesuwanymi brwiami. Takie działania są bardzo ogromną ingerencją w kobiecą urodę. Poza tym niestety nie w każdym przypadku operacja ta okazuje się sprostać oczekiwaniom pacjentki. Bardzo często konieczny jest dodatkowy zabieg, który nie zawsze gwarantuje satysfakcję, a ewentualne skutki nieudanego „poprawiania urody” mogą być nieodwracalne. Argumenty te nie zawsze jednak w pełni przekonują ludzi, którzy są w stanie zapłacić tę cenę za swój wymarzony wygląd. I tu powstają kluczowe pytania: co jest główną przyczyną takich decyzji?; dlaczego ludzie chcą „poprawiać urodę”? Operacjom plastycznym najczęściej poddają się osoby, które mają problemy z zaakceptowaniem samego siebie i odnalezieniem się w dzisiejszym, bardzo wymagającym, pełnym wszechobecnych „ideałów piękna”, świecie. Ale czy nieudana operacja rzeczywiście może okazać się pomocna? To pytanie pozostawmy bez odpowiedzi.

Zakupy – czy można się od nich uzależnić?

Czy są rzeczy, od których można się w tych czasach nie uzależnić? Z pewnością nie. Obecnie uzależnić można się właściwie od wszystkiego, nie tylko od typowych używek, takich jak na przykład papierosy czy alkohol. Ostatnio coraz częściej jest obserwowane zjawisko uzależniania się od robienia zakupów. Ten silny brak jakiegokolwiek umiaru może doprowadzić nasze finanse do ruiny, a nas sprowadzić do obrazu nędzy i rozpaczy. Jeszcze parę lat temu ludzie śmiali się słysząc, że ktoś uzależnił się od zakupów. Myśleli, jak to możliwe? A teraz powstał już nawet specjalny termin określający tę przypadłość, czyli – zakupoholizm. Jest to niezwykle niebezpieczne schorzenie, które powinno się leczyć. Zakupy to czynność silnie uzależniająca i znacząco wpływająca na naszą psychikę. Ludzie dotknięci tym schorzeniem popadają w ogromne długi i często przez całe życie spłacają zaciągnięte kredyty. Jak widać, umiar musi być zachowany we wszystkim, nawet w tak prozaicznej rzeczy, jak kupowanie. Strzeżmy się więc.

Zakup butów

Buty są asortymentem niezbędnym dla każdego człowieka, w jego codziennym życiu. Każdy człowiek nosi obuwie, dlatego też nie wyobrażamy sobie życia bez butów, bowiem poruszanie bez nich byłoby naprawdę niewygodne. Sytuacja ta sprawia, ze buty są niezbędnym elementem stroju, a tym samym regularnie je kupujemy. Niezależnie, bowiem od tego, czy jest zima czy też jesień lub lato, każdy z nas zakłada obuwie, w którym to może poruszać się wygodnie i komfortowo. Oczywiście w każdej porze roku nosimy inne obuwie. Przez to w okresie wiosny i jesieni najczęściej kupujemy obuwie, które to nie przemaka, bowiem w okresie tym bardzo często pada deszcz, zaś w lecie najczęściej kupujemy sandały i klapki. Z kolei w okresie zimy najważniejszy jest dla nas zakup obuwia ciepłego. Dziś na rynku istnieje bardzo wiele różnorodnych sklepów, w których to można kupić nowe buty. W sklepach tych mamy ich bardzo wiele rodzajów i fasonów, co sprawia, ze możemy wybrać te, jakie się nam najbardziej podobają i które pasują do naszego stroju.

Życie bez zakupów? Nierealne

Czym byłoby życie bez zakupów. Nudne i pozbawione wyrazu. Zakupy są nieodłączną częścią kapitalistycznego świata. Okazuje się, że wiele osób nie może przeżyć bez pobytu w galeriach handlowych, które de facto stały się bardzo popularnym miejscem spotkań młodzieży w każdym wieku. Nikogo nie dziwią wagarujące nastolatki robiące zakupy za pieniądze rodziców, którzy stają się coraz bardziej liberalni w stosunku do swojego potomstwa. Zakupy rozleniwiają, a pieniądze, które łatwo przychodzą najczęściej także łatwo odchodzą. Moda na robienie zakupów jest tak szeroko rozpowszechniona, że traktuje o tym nawet internet i specjalistyczne programy w telewizji. Gwiazdy show biznesu radzą zwykłym ludziom jak należy się ubierać i w jakich salonach kupić najlepsze rzeczy. Wyśmiewamy się sami z siebie, kiedy dokonujemy zakupów i przynosimy do domu zupełnie niepotrzebne rzeczy. W wielu przypadkach okazuje się, że kompletnie nie panujemy nad swoimi emocjami i do koszyka wrzucamy wszystko co znajdzie się tylko pod ręką. Taka sytuacja może się zmienić jedynie w wypadku samouświadomienia własnych wad, a to nie jest proste zadanie. Zakupy w dużym stopniu uzależniają i powodują nawet w krytycznych sytuacjach rozpad udanych związków.